Предсвадебный стресс — как с ним справиться?

День свадьбы — один из самых важных моментов в жизни каждого жениха и невесты. Тревога, напряжение и страх часто возникают как во время подготовки к свадьбе, так и в день самой церемонии. Есть ли способ справиться с предсвадебным стрессом? Как его можно победить? В сегодняшней статье мы расскажем о том, как справляются со стрессом будущие невесты.

Вся организация свадьбы, накопление часто непредвиденных проблем и дилемм: все ли гости будут довольны, как сложится первый танец, понравится ли гостям выбранное меню, вызывают негативные эмоции и стрессовые ситуации.

Молодые пары, у которых уже позади их знаменательный день, признают, что его планирование — это довольно сложная задача. Выбор свадебного платья, костюма, зала, музыкального сопровождения, транспорт и размещение гостей, организация всех необходимых формальностей в ЗАГСе, разучивание первого танца, уход за свадебными атрибутами — вот лишь немногие из задач, стоящие перед будущими супругами.

Способы борьбы с предсвадебным стрессом

Возникающий стресс не только приводит к срывам и депрессиям, но и к ненужным ссорам и напряжению между женихом и невестой, а иногда даже вызывает мысли об отмене свадьбы. Как же справиться с предсвадебным волнением, чтобы в полной мере насладиться подготовкой к свадьбе? Для этого есть несколько способов. Ведь впереди вся жизнь, поэтому оптимистический настрой просто необходим.

Хорошая организация

Правильное планирование — залог не только успеха, но и душевного спокойствия. Если вы боитесь что-то упустить или забыть в свадебной суете, воспользуйтесь услугами свадебного организатора, который поможет идеально спланировать все шаг за шагом.

Движение

Достаточное насыщение организма кислородом, а также физическая активность любого рода вызывают выброс эндорфинов, или гормонов счастья. Хорошо помогают упражнения на снятие стресса, йога и дыхательные упражнения.

Для снижения стресса рекомендуются бег, плавание, аэробика, пилатес и танцы, например, зумба. Гормон счастья повышается при занятиях в тренажерном зале, езде на велосипеде или командных видах спорта.

В рамках предсвадебной подготовки также можно записаться на курсы танцев вместе с партнером – такая порция движения и позитивной энергии точно пойдет на пользу.

Питание

Питание чрезвычайно важно, и не только перед свадьбой. Позаботьтесь о здоровом питании, богатом витаминами и минералами, а также о регулярности приема пищи и достаточной гидратации.

Чтобы снизить повышенное стрессом давление, стоит съесть горсть фисташек, грецких орехов или миндаля. Большую роль в борьбе со стрессом в рационе также играют продукты, богатые витаминами группы B и магнием, цельнозерновые крупы или бобовые.

Релакс

Дайте своему телу отдохнуть. Сделайте домашний скраб и примите не слишком горячую расслабляющую ванну. Это действительно работает! Или же сходите в спа-салон и побалуйте себя расслабляющим ритуалом. Массаж тела с шоколадом или горячими камнями, а затем расслабляющий массаж лица — разве может быть что-то лучше для снятия стресса?

Беседы

Как с женихом, так и с другими близкими людьми (мамой, сестрой, подругой). Расскажите им о том, что вас беспокоит и что особенно напрягает. Вместе вы обязательно найдете хорошее решение. Ведь две головы лучше, чем одна!

После разговора с близкими людьми и «выговорившись», предсвадебный стресс обычно начинает отпускать, негативные эмоции и страхи уходят, и можно продолжать наслаждаться подготовкой к свадьбе.

Распределение обязанностей

Обратитесь за поддержкой к близким, особенно если понимаете, что не сможете справиться со всем самостоятельно. Свидетели, а также родители наверняка захотят помочь. Поручите им небольшие задания, которые снимут часть нагрузки с ваших плеч и дадут время прийти в себя и справиться со стрессом.

Что это могут быть за задания? Например, помощь в украшении дома невесты, подготовка подарков для свадебного банкета или последние штрихи в оформлении свадебного зала. В день свадьбы, когда сильные эмоции берут верх, близкие могут помочь вам, например, подобрать букеты для невесты и свидетелей, цветы для петлицы жениха или отвезти к парикмахеру или визажисту.

Свадебный организатор

Если планирование свадьбы вызывает у вас предсвадебный стресс, то лучше обратитесь за помощью к свадебному консультанту. Опытный свадебный организатор поможет организовать все шаг за шагом, чтобы в день свадьбы молодожены могли наслаждаться только собой, не контролируя и не закрывая каждый пункт расписания.

Хобби

Как спокойно спать в ночь перед свадьбой? Как справиться со стрессом и множеством мыслей, роящихся в голове? Хобби станет отличным средством снятия стресса как для невесты, так и для жениха!

Для кого-то чтение книг, для кого-то катание на велосипеде или плетение макраме — идеальный способ расслабиться с помощью хобби. Стоит подумать, что делает вас счастливым и позволяет успокоиться. Такое увлечение позволит не только расслабиться, но и избавиться от плохих эмоций.

Советы невестам

• Не нервничайте… составьте список приоритетов… соберите все, что уже можно подготовить к свадьбе. Позвоните ответственным лицам и убедитесь, что все готовы. Накануне свадьбы побалуйте себя отдыхом.
• Примите ванну с бокалом вина и спокойной, расслабляющей музыкой… А потом, ложась спать, думайте, что завтра наступит самый прекрасный день в вашей жизни и никто и ничто не сможет его испортить. Подумайте про себя, что у вас точно есть самое главное: платье, жених, алкоголь, еда, торт, кольца. Все остальное, о чем вы могли бы забыть — это мелочи, и без них свадьба все равно состоится. Успокойтесь и наслаждайтесь этим днем, нервничать — пустая трата времени, в этот день есть много других более приятных эмоций, чем стресс.
• Наденьте удобную обувь и отправляйтесь на пробежку. Это работает!
• Включите любимую романтическую комедию или просмотрите фотографии жениха, сделанные за весь прошлый период. Позитивные и теплые эмоции помогут справиться со стрессом.
• Прогуляйтесь с женихом в парке или лесу. Пребывание в окружении природы действительно расслабляет и поможет снизить предсвадебный стресс.
• Действительно, стоит «отпустить» и попросить помощи у других – чем меньше вещей у вас на уме, тем лучше. И это не обязательно должны быть профессиональные компании — многие привлекали друзей, и все получилось прекрасно.